如何正确选择保健品？

现在的保健品市场就像百花园一样琳琅满目；令人眼花缭乱。各种保健品的广告、促销活动也是此起彼伏。许多人不禁要问：如何才能选择好一种最适合自己的保健产品呢？这已经成为现在很多人最头疼的一件事情。

以下给大家介绍美国国立医学科学院的食物营养委员会（IOM FNB）、欧洲营养责任联盟（ERNA）选择保健品的七项原则：

1、产品的来源：自产自销

由于许多保健品工艺简单，一般食品工厂便可生产，至于配方的调配和辅加剂更是随心所欲，相互抄袭，因为种类繁多，品质上就难免有良莠不齐的现象。一定要选择自产自销的产品才有保障。

2、主要配方医师的背景和临床试验

通常大型保健品生产厂都由主要医师或药剂师来开配方调配，这些人的资历、背景和经验对产品配方质量有绝对大的影响。而配出来的产品有没有经过临床实验以确定其功能和安全性，也非常重要。

3、生产企业要有强大的研发能力

产品只有不断地进行改良才能迎合未来趋势的发展，保健品厂商要有研发部门进行产品的更新，探寻最新最佳的营养科技是品质保障的主要因素之一。

4、生产厂商的品质管理系统

选择通过GMP(Good Manufacture Practice)优质生产标准的保健品生产商。

5、成分的来源

有稳定的高品质的原材料来源，而不是随意从多个供应商或是随意更换供应商获取原料。

6、天然来源还是人工合成

最好是纯天然的，百分之百的纯天然的是非常少的，并且非常昴贵。所以绝大多数厂家的营养品中，只会是填加少部分的纯天然的成分。在美国天然成分能达到5%—8%就可称为全天然的了，合成的维生素当中如果能加入一些天然成分这对发挥该维生素的效用上将有很大的意义。

7、有无国家卫生部门或食品及药品监督管理当局的批准文号（在中国大陆，卫食健字xxxx号或国食健字G200xxxxx）

这是一项最基本的安全品质保证。

符合以上七个标准的保健品你都可以选择，当然最好的方式是找一个有经验的营养师，根据你身体的状况来给你配相应的营养保健品。

如果你需要自己选择，那首先选择优质的能满足细胞营养均衡丰富的营养补充剂，然后根据身体的需要选择相应的功能性的保健品，最好含有天然植物或草本精华。

不要随便到药店乱买药用的维生素，由于药用维生素是第一代的营养补充剂，生产工艺水平低，含有很多的杂质，吃多了会对肝肾功能造成极大的影响。

要选择综合性的营养补充剂，这样比选择单一的营养补充剂更好。它能满足你全身均衡营养的需求。除非你对某种单一的营养素缺乏太多，比如钙、铁等才需要单独适量补充。

选择正确的适合自己的保健品身体才能尽快恢复健康，不正确及盲目的选择，不但浪费了金钱，更可能让身体产生更大的危害。